E-BÜLTEN

E-bültenimize abone olarak
en son bilgilere ve haberlere ulaşabilirsiniz.

Ana SayfaYaşam-MagazinYılbaşı diyetiniz Ota'dan---

Yılbaşı diyetiniz Ota'dan

Yılbaşı diyetiniz Ota'dan
29 Aralık 2010 - 12:35 borsaningundemi.com

Ota Poliklinik, diyet yapanlar, yılbaşı lezzetlerinden uzak kalmadan sağlıklı beslenmek isteyenler için iki günlük beslenme önerisi hazırladı.

Yeni bir yılı karşılamaya hazırlanırken yılbaşı sofrasında hem geceye özel yiyeceklere uzak kalmamak hem de diyetini korumak isteyenlere Ota Poliklinik’in Beslenme Uzmanları lezzetli, sağlıklı kolay sindirilen iki günlük bir mönü ve sindirim çayı tarifi hazırladı. Başlangıç, ana yemek tatlı ve içecek ve sindirim çayından oluşan bu yılbaşı ve ertesi gün diyet mönüleriyle yılın ilk saatlerine istemediğiniz kilolar ve sindirim şikayetleriyle değil zinde ve sağlıklı gireceksiniz. Ota Poliklinik yetkilileri; miktar olarak az olsa da en çok çerez tüketiminin diyete zarar verdiğini, özellikle cips türü çerezlerin cilde de zarar verdiği için mümkünse tüketilmemesi konusunda uyarıda bulundu. Yılbaşı ve ertesi gün diyetinde gün başı mutlaka 1.5 litre su içmek gerekiyor. Eğer alkol alındıysa bu miktar artırılmalı.
OTA YILBAŞI GECESİ DİYETİ
Başlangıç: 1 dilim peynir, 1 adet mercimek köftesi
Ara tatlar: Yarım biber dolması, 3 yemek kaşığı zeytinyağlı barbunya, 2 yemek kaşığı kısır, 2 adet zeytinyağlı yaprak sarma
Ana yemek: 200 gr fırında hindi ya da tavuk eti, sebze tabağı ve yeşil salata
Tatlı: Krem karamel, sütlü tatlı, 1 dilim elmalı tart ya da 2 dilim kabak tatlısından biri
İçki: 2-3 kadeh şarap
Yılbaşı sindirim çayı
1 fincan sıcak suya 1 poşet rezene çayı, 1 parça meyan kökü, 1 poşet ıhlamur, 1-2 adet çubuk tarçın, 2 adet karanfil, 1 çay kaşığı bal. Malzemeler fincana konup demlenerek içilir.

Ertesi Gün Diyeti
Kalkınca: 1 adet kivi, 2 bardak su
Kahvaltı: 2 kaşık yulaflı meyvalı müsli veya 1 ince dilim peynir, 1 ince dilim ekmek
Ara öğün: 2 dilim ananas
Öğle: 1 kase sebze çorbası, yeşil salata, 200 gr. yoğurt
Ara öğün: 1 dilim peynir, 1 orta boy elma, wasa
Akşam: 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği, 100 gr. yoğurt, 1 kase yeşil salata

Ota Poliklinik: Ortabahçe Cad. No: 7/1-2-3 Beşiktaş/İstanbul Tel: (212) 236 47 11-12-13 www.otaguzellik.com

Sayfada yer alan bilgiler tavsiye niteliği taşımayıp yatırım danışmanlığı kapsamında değildir. Yatırımcı profilinize uymayabilir.

ETİKETLER :
YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)