E-bültenimize abone olarak
en son bilgilere ve haberlere ulaşabilirsiniz.
Yeni bir yılı karşılamaya hazırlanırken yılbaşı sofrasında hem geceye özel yiyeceklere uzak kalmamak hem de diyetini korumak isteyenlere Ota Poliklinik’in Beslenme Uzmanları lezzetli, sağlıklı kolay sindirilen iki günlük bir mönü ve sindirim çayı tarifi hazırladı. Başlangıç, ana yemek tatlı ve içecek ve sindirim çayından oluşan bu yılbaşı ve ertesi gün diyet mönüleriyle yılın ilk saatlerine istemediğiniz kilolar ve sindirim şikayetleriyle değil zinde ve sağlıklı gireceksiniz. Ota Poliklinik yetkilileri; miktar olarak az olsa da en çok çerez tüketiminin diyete zarar verdiğini, özellikle cips türü çerezlerin cilde de zarar verdiği için mümkünse tüketilmemesi konusunda uyarıda bulundu. Yılbaşı ve ertesi gün diyetinde gün başı mutlaka 1.5 litre su içmek gerekiyor. Eğer alkol alındıysa bu miktar artırılmalı.
OTA YILBAŞI GECESİ DİYETİ
Başlangıç: 1 dilim peynir, 1 adet mercimek köftesi
Ara tatlar: Yarım biber dolması, 3 yemek kaşığı zeytinyağlı barbunya, 2 yemek kaşığı kısır, 2 adet zeytinyağlı yaprak sarma
Ana yemek: 200 gr fırında hindi ya da tavuk eti, sebze tabağı ve yeşil salata
Tatlı: Krem karamel, sütlü tatlı, 1 dilim elmalı tart ya da 2 dilim kabak tatlısından biri
İçki: 2-3 kadeh şarap
Yılbaşı sindirim çayı
1 fincan sıcak suya 1 poşet rezene çayı, 1 parça meyan kökü, 1 poşet ıhlamur, 1-2 adet çubuk tarçın, 2 adet karanfil, 1 çay kaşığı bal. Malzemeler fincana konup demlenerek içilir.
Ertesi Gün Diyeti
Kalkınca: 1 adet kivi, 2 bardak su
Kahvaltı: 2 kaşık yulaflı meyvalı müsli veya 1 ince dilim peynir, 1 ince dilim ekmek
Ara öğün: 2 dilim ananas
Öğle: 1 kase sebze çorbası, yeşil salata, 200 gr. yoğurt
Ara öğün: 1 dilim peynir, 1 orta boy elma, wasa
Akşam: 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği, 100 gr. yoğurt, 1 kase yeşil salata
Ota Poliklinik: Ortabahçe Cad. No: 7/1-2-3 Beşiktaş/İstanbul Tel: (212) 236 47 11-12-13 www.otaguzellik.com
Sayfada yer alan bilgiler tavsiye niteliği taşımayıp yatırım danışmanlığı kapsamında değildir. Yatırımcı profilinize uymayabilir.
borsaningundemi.com’da yer alan bilgi, yorum ve tavsiyeleri yatırım danışmanlığı kapsamında değildir. Yatırım danışmanlığı hizmeti; aracı kurumlar, portföy yönetim şirketleri, mevduat kabul etmeyen bankalar ile müşteri arasında imzalanacak yatırım danışmanlığı sözleşmesi çerçevesinde sunulmaktadır. Burada yer alan yorum ve tavsiyeler, yorum ve tavsiyede bulunanların kişisel görüşlerine dayanmaktadır. Bu görüşler mali durumunuz ile risk ve getiri tercihlerinize uygun olmayabilir. Bu nedenle, sadece burada yer alan bilgilere dayanılarak yatırım kararı verilmesi beklentilerinize uygun sonuçlar doğurmayabilir. Burada yer alan bilgiler, güvenilir olduğuna inanılan halka açık kaynaklardan elde edilmiş olup bu kaynaklardaki bilgilerin hata ve eksikliğinden ve ticari amaçlı işlemlerde kullanılmasından doğabilecek zararlardan www.borsaningundemi.com ve yöneticileri hiçbir şekilde sorumluluk kabul etmemektedir. Burada yer alan görüş ve düşüncelerin www.borsaningundemi.com ve yönetimi için hiçbir bağlayıcılığı yoktur.
BİST isim ve logosu “koruma marka belgesi” altında korunmakta olup izinsiz kullanılamaz, iktibas edilemez, değiştirilemez. BİST ismi altında açıklanan tüm bilgilerin telif hakları tamamen BİST’e ait olup, tekrar yayınlanamaz.
borsaningundemi.com verilerin sekansı, doğruluğu ve tamliği konusunda herhangi bir garanti vermez. Veri yayınında oluşabilecek aksaklıkar, verinin ulaşmaması, gecikmesi, eksik ulaşması, yanlış olması veri yayın sistemindeki performansın düşmesi veya kesintili olması gibi hallerden oluşan herhangi bir zarardan borsaningundemi.com sorumlu degildir. BİST, verinin sekansı, doğruluğu ve tamlığı konusunda herhangi bir garanti vermez. Veri yayınında oluşabilecek aksaklıklar, verinin ulaşmaması, gecikmesi, eksik ulaşması, yanlış olması, veri yayın sistemindeki performansın düşmesi veya kesintili olması gibi hallerde Alıcı, Alt Alıcı ve/veya kullanıcılarda oluşabilecek herhangi bir zarardan BİST sorumlu değildir.
Finansal veriler aracılığıyla sağlanmaktadır. BİST hisse verileri 15 dakika gecikmelidir. Son güncelleme saati (06:35)