E-bültenimize abone olarak
en son bilgilere ve haberlere ulaşabilirsiniz.
Masa başından kalkmayınca beyne kan gitmiyor ve unutkanlık başlıyor. Uzmanlar şu öneride bulunuyor: Personeliniz saat başı 5 dakika yürüsün.
Sabahtan akşama kadar ofiste oturarak çalışan personeli bekleyen tehlike sadece sırt, boyun ya da bel ağrıları değil. Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Atiye Ayral, omurgada meydana gelen katılığın bir süre sonra beyin ve beyinciğe giden kan akımında aksaklık yaratacağını söyledi. Ayral, "Sürekli oturmak beyne kan gitmesini engelledği için, unutkanlık başlar. Çözüm, her saat başı masadan kalkarak 5-10 dakika yürümek. İşverenler bu sağlık kuralını bilmeli. Bu işten kaytarmak değildir. Vücut için gerekli bir önerider" dedi.
KONUŞMAYI BİLE ENGELLER
Uzun süre masa başında oturmanın son derece tehlikeli olacağını ifade eden Ayral sözlerine şöyle devam etti: "Omurga katılığı olanların beyin ve beyinciğe kan akışı normala göre daha azdır. Bu sorun kişinin konuşmasını bile engeller. Birden kalkıp yürümeye başladığında denge sorunu ortaya çıkar. başı dönüp düşebilir. Nesnelerin adını unutur, yapacağı işleri hatırlamaz. Sürekli yorgun olurlar." Boyun ve sırt kaslarının orijinal esnekliğinin korunması gerektiğini söyleyen Ayral, "Sık boynu tutulan kişiler, 'kafamda bir ağırlık hissi var, boynum sanki başımı taşımıyormuş gibi hissediyorum' der. Boynu rahatlattığınızda, bu şikayetler azalır" dedi.
Kendinizi 1 saate göre ayarlayın
Çalışanların masa başında oturduğu süreyi mümkün olduğunca kısa tutmasını söyleyen Dr. Atiye Ayral şu önerilerde bulundu.
Oturma sürenizi maksimum 1 saate göre ayarlayın.
1 saat sonra kalkıp 5-10 dakika yürüyün
Boynu, kol ve bacakları sağa sola çevirin
Sırtınızda katılaşma hissettiğinizde dik oturun.
ŞEYDA BURU İKİZ / BUGÜN GAZETESİ
Sayfada yer alan bilgiler tavsiye niteliği taşımayıp yatırım danışmanlığı kapsamında değildir. Yatırımcı profilinize uymayabilir.
borsaningundemi.com’da yer alan bilgi, yorum ve tavsiyeleri yatırım danışmanlığı kapsamında değildir. Yatırım danışmanlığı hizmeti; aracı kurumlar, portföy yönetim şirketleri, mevduat kabul etmeyen bankalar ile müşteri arasında imzalanacak yatırım danışmanlığı sözleşmesi çerçevesinde sunulmaktadır. Burada yer alan yorum ve tavsiyeler, yorum ve tavsiyede bulunanların kişisel görüşlerine dayanmaktadır. Bu görüşler mali durumunuz ile risk ve getiri tercihlerinize uygun olmayabilir. Bu nedenle, sadece burada yer alan bilgilere dayanılarak yatırım kararı verilmesi beklentilerinize uygun sonuçlar doğurmayabilir. Burada yer alan bilgiler, güvenilir olduğuna inanılan halka açık kaynaklardan elde edilmiş olup bu kaynaklardaki bilgilerin hata ve eksikliğinden ve ticari amaçlı işlemlerde kullanılmasından doğabilecek zararlardan www.borsagundem.com ve yöneticileri hiçbir şekilde sorumluluk kabul etmemektedir. Burada yer alan görüş ve düşüncelerin www.borsagundem.com ve yönetimi için hiçbir bağlayıcılığı yoktur.
BİST isim ve logosu “koruma marka belgesi” altında korunmakta olup izinsiz kullanılamaz, iktibas edilemez, değiştirilemez. BİST ismi altında açıklanan tüm bilgilerin telif hakları tamamen BİST’e ait olup, tekrar yayınlanamaz.
borsagundem.com verilerin sekansı, doğruluğu ve tamliği konusunda herhangi bir garanti vermez. Veri yayınında oluşabilecek aksaklıkar, verinin ulaşmaması, gecikmesi, eksik ulaşması, yanlış olması veri yayın sistemindeki performansın düşmesi veya kesintili olması gibi hallerden oluşan herhangi bir zarardan borsagundem.com sorumlu degildir. BİST, verinin sekansı, doğruluğu ve tamlığı konusunda herhangi bir garanti vermez. Veri yayınında oluşabilecek aksaklıklar, verinin ulaşmaması, gecikmesi, eksik ulaşması, yanlış olması, veri yayın sistemindeki performansın düşmesi veya kesintili olması gibi hallerde Alıcı, Alt Alıcı ve/veya kullanıcılarda oluşabilecek herhangi bir zarardan BİST sorumlu değildir.
Finansal veriler aracılığıyla sağlanmaktadır. BİST hisse verileri 15 dakika gecikmelidir. Son güncelleme saati (06:08)