Ana SayfaYaşam-Magazinİşte o sihirli saatler...---

İşte o sihirli saatler...

3 / 9
İşte o sihirli saatler...
01 Haziran 2012 - 00:31 www.borsagundem.com

DETOKS YAPARKEN DİKKAT ETMENİZ GEREKENLER
Buhar banyosu, sauna, hamam ve masajdan yararlanın.
* Güne yarım limon suyu ilave edilmiş bir bardak ılık su ile başlayın.
* Ekolojik tarım ortamında yetişmiş olan organik besinleri tercih edin.
* Çok gerekli olmadıkça ilaç (ağrı kesici, gaz giderici, antiasitler vb) kullanmayın.
* Kahve, alkol ve sigarayı bırakın.
* Gün boyunca en az 2 - 2.5 litre su için.
* Öğün sayısını artırırken (5 öğün) öğün miktarını azaltmaya çalışın.
* Her gün 5 porsiyon sebze ve meyve tüketin.
* Haftada 1500 kilo kalori harcayacak şekilde fiziksel aktivite yapmayı ihmal etmeyin.
* Sebze ve meyve suyu karışımlarından yararlanın. Bu karışımlarda havuç, şalgam - pancar, elma, papaya, kavun ve kivi olmasına özen gösterin.
* Detoks süresince günde 2 fincan kadar rezene veya karahindiba çayı için.
* Gece yatarken 1 fincan ılık suya veya süte 1 çay kaşığı taze bal ilave edip yavaş yavaş yudumlayın.
* Hayvansal protein ihtiyacınızı balık ve doğada yetişmiş hayvanlardan sağlamaya çalışın.
* Düzenli ve dönüşümlü olarak sıcak ve soğuk duş alın.
* Olumlu olun. Sizi güldürecek veya gülümsetecek ortamlarda, sevdiklerinizle birlikte olmaya özen gösterin.
* Kendinize dinlenmek için zaman ayırın.
* Dostlarınızı ve büyüklerinizi ziyaret edin. Eşiniz ve çocuklarınızla daha fazla zaman geçirin.
* Eğlenmeyi ihmal etmeyin.

ETİKETLER :
YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)