Foto GaleriYaşamMeyve ile ilgili bilinmesi gereken 5 yanlış

Meyve ile ilgili bilinmesi gereken 5 yanlış

9 / 10 Meyve ile ilgili bilinmesi gereken 5 yanlış
15 Ağustos 2019 - 11:05

YANLIŞ 5:

‘DİYABETLİ MEYVE YİYEMEZ’ 

Hayır, diyabetliler meyve yiyebilir, ancak bir diyabetli meyve yerken iki noktaya dikkat etmeli. Birincisi, içinde glikoz oranı yüksek olan meyveler kan şekerini daha hızlı yükselteceği için (üzüm, dut, incir, kiraz) bunları sınırlı miktarda yemeli. Fruktoz oranı glikoza göre daha yüksek meyveleri (elma, erik vb.) tercih etmeli. İkincisi, meyveyi mümkün olduğu kadar küçük parçalar halinde ve kuruyemiş gibi çok yavaş yemeli. Türkiye her çeşit meyvenin bol bulunduğu bir ülke. Genellikle kültürümüzde meyve hızlı ve fazla yenir. Bu nedenle, özellikle diyabetliler meyveyi küçük porsiyonlar halinde ve yavaş yemeli. Diyabetliler için diğer yanlış bir algı; ekşi meyvede şeker olmadığı. Geçenlerde bir dostum aradı, kan şekerinin 300 mg/dl’nin üzerinde olduğunu söyledi. Şekeri yükseltecek bir şey alıp almadığını sordum, sadece yeşil erik yediğini söyledi. Ne kadar aldığını sorunca, gülerek “20-30 tane yemişimdir” dedi. Kendisine meyve ekşi olsa da içinde şeker olduğunu, şeker yüksekliğinin fazla meyve almaya bağlı olduğunu anlattım. Diyabetliler için meyve alırken en pratik yöntem, öğünde bir avuca sığan meyve miktarını aşmamaları.

YORUMLAR (1)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
  • mezarci 15 Ağustos 2019 22:26

    aksam gec saatlerde yersen tabiiki alkol kadar tehlikeli...,hersey yararli/hersey zararli,yemisim diyetisyeninide uzmaninida,neyi,ne zaman, ne kadar,neyle birlikte yedigin onemli,tabiiki dogal olani....ha birde bizim milletimiz luksunu ve rahatini o kadar duskun ki,imkani olsa tuvalete aracla gidecek,ee hal boyle olunca ,homulu girtlak pufulu kandil,hareketsiz ye ic yat....