Foto GaleriYaşamHer yaş grubu farklı beslenmeli! O yaşa dikkat!

Her yaş grubu farklı beslenmeli! O yaşa dikkat!

6 / 12 Her yaş grubu farklı beslenmeli! O yaşa dikkat!
19 Ağustos 2019 - 12:55

Ne yemeli?

Antioksidanlar 

Günde 5 porsiyon sebze ve meyve tüketimi antioksidan ihtiyacınızı karşılamak için çok önemli.

Demir bakımından zengin besinler

Et, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu iyi demir kaynaklarından. Haftada 2 gün kırmızı et tüketilebilir. Ancak porsiyonu 100 gramı geçmemeli. Etin beraberinden ıspanak gibi C vitamininden zengin sebze ve salataları tercih etmeyi unutmayın.

ETİKETLER :
YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)